可以如下方式表达怎么表白不尴尬：不要只是沉默、不要一口拒绝、让朋友帮忙说、不要伤害对方的自尊、给予对方暗示。
1、不要只是沉默
面对求爱你又不想接受的人，千万不要只是沉默不语。这会让对方认为你默许了，更加疯狂地付出。结果越陷越深，到后来给拒绝增加难度。
2、不要一口拒绝
有些人碰到了向自己表白向自己求爱的人，不喜欢就一口拒绝。这很自然。但是用在这儿就不大好了。毕竟对方喜欢自己，并鼓起勇气站出来说出自己的想法，一口回绝，对方会很受伤的。以后需要对方帮忙时，对方也不会站出来帮忙。
3、让朋友帮忙说
如果自己开不了口，可以请朋友帮忙回绝。不过，有时候你会碰到这样的怪事：朋友帮你回绝以后忽然跟那个人谈起了恋爱。这会嫉妒也会让自己很没面子，所以，一定要谨慎挑朋友充当说客。
4、不要伤害对方的自尊
不喜欢对方就应该拒绝，但注意不要伤害到对方的自尊，尤其是注意不要在别人面前嘲笑对方，也不要把对方骂得一无是处，因为对方喜欢你或者爱你，更不能伤害。
5、给予对方暗示
可以给对方送一件礼物或者带对方去看某部电影，主题是关于拒绝爱情的，通过礼物或者电影，让对方明白不爱ta，不能接受ta，如果再执迷不悟，有可能导致相当严重的后果。
怎样表白即使被拒绝也不会尴尬
告诉你几种表白方法：
1、哎，问你一个私人问题？
什么？
你有没有男/女朋友啊？
（之前必须调查他/她还没有！）
没有啊！
要不要我给你介绍一个？
谁啊？
那人跟我同姓，叫做……
（委婉而神秘地说出自己的名字。）
2、我们打赌？
（很多东西可以用来打赌。）
赌什么啊？
嗯……你输了的话做我女朋友，我输了的话做你男朋友。
3、你能不能帮我一个忙啊？
什么？
我买了一把玫瑰花你帮我养几天。
4、我一直把你当作最好的朋友，有一个秘密很想跟你说。
什么秘密啊？
我喜欢上了一个女孩，不知道怎么办。
告诉她咯！
（注意观察她的表情。）
我怕她不喜欢我，那可怎么办呢？
……
（不用管她说什么。）
其实你认识她的。
哦？谁啊？
嗯……
（犹豫，然后转到她的耳边，轻声说出她的名字。）
5、哎，想不想谈恋爱啊？
（以恋人多的地方为基本环境。）
不想。
你心理有毛病，书上说这叫：爱无能。
你才有毛病呢！
是真的！看在朋友一场的份上，我想牺牲自己拯救你一把。
想啊！
我也有点想，咱们凑合一下吧！
6、我家的狗最近老是吃不下饭。
怎么了？生病了吗？
没病，它说想你了。
（一般电话里比较合适，并且条件要对应。）
7、“我准备向我喜欢的人表白，你觉得能成吗”“能”
“我喜欢你”
“我们不合适”
“看，连你都不同意，他肯定也不会同意”
8、“你能感受到我对你的爱吗”
“不能”
“哈哈哈，这就对了，毕竟父爱无声”
9、“你喜欢老子吗？”
“不喜欢”
“巧了我也不喜欢，我比较喜欢孔子”
10、“今晚月色真美”（寓意我喜欢你）
“而你只适合刺猹”
11、“我爱你不是三言两语不是甜言蜜语”
“我不爱你”
“是父爱，刚才网卡了”
12、清明节给他表白，不行就说鬼上身了
13、“你缺对象吗？”
“缺。”
“那你现在不缺了。”
14、“你缺对象吗？”
“不缺。”
“真巧，我也不缺。”
15、4月1日愚人节表白；
“你知道吗？我喜欢你”“啊？你认真的？可是，我觉得我们不合适。”“哈哈今天不是愚人节嘛！我开个玩笑，意外不？”“什么啊！原来是开玩笑”“其实我喜欢你”“什么？”“我说我喜欢你”“可是，我对你没有感觉”“我就知道是这样，哎，前几天我兄弟和我打赌来着，让我和你表白，我果然还是输了，还不知道那小子要怎么整我呢。”
16、“我喜欢你”
“额，我们不合适”
“哈哈哈，刚刚我们在玩大冒险，不好意思啦，”
17、\”你会画画吗\”
\”会啊\”
\”那你会唱歌吗\”
\”会啊\”
\”那你…会喜欢我吗\”
18、“能问你个问题吗”
“嗯”
“我怎样才能把你追到手?”
“你追不到我的”
“也对，我的腿太短！”
19、“你愿意进我家户口本吗？”
“不愿意”
“当我儿子（女儿）都不愿意？”
20.、我这个人很俗，喜欢就是喜欢，我喜欢她我不会说今晚夜色怎么样，你喜欢老子么这种。我只会说，我喜欢你，你可以和我交往吗？